pierwszy raz

20/30 Dzisiaj noga do stania na przedramionach i rękach. To będzie jedna z rzeczy nad którą będę na pewno pracować w 2021. Plus trochę szpagatów ale nad nogami mało pracowałam. Może jutro się uda ładna sesje na nogi zrobić. Pierwszy raz czułam aż tak ogromna różnice między nogami. Na prawa to czułam że jakbym dłużej pomęczyła to bym może usiadła. [...]

[...] lub przynajmniej okresowo co 6 tygodni. Co do badan ja mam problemy ze znacznie przekroczonym hematokrytem i czerwonymi, jestem bardzo podatny na ten wplyw saa, a niestety obciaza to serce. Cholesterol tez nienajlepiej, ale tragedii nie ma, za to wazniejsze trojglicerydy OK. ON 2 lata, tren leci drugi raz, pierwszy raz ze 3-3,5 miesiaca leciał ;)

Ale to juz nie pierwszy ani pewnie ostatni post o tym ze w omo/prolo cos jest nie tak. I zawsze konczy sie na spekulacjach ze to ktos nie ma diety, ze jego nie pierwszy cykl z omo i dlatego tak nie kopie. Moim zdaniem cos musi byc nie tak z tymi srodkami jezeli akurat teraz i tak duzo ludzi na to narzeka. Wczesniej chyba tez nie wszyscy trzymali [...]

Oto moja nowa dietka, pierwszy raz wyszła mi taka ładna kaloryczność Nowe załozenia w diecie to: - węgle do 100g, białko ok 150g, no i więcej tłuszczu, calkiem sporo go wyszło, czy nie za dużo - zero glutenu, mleka i przetworów - jaj i odżywki nie wywalam, zobaczymy jak bedzie - do łask wróciły śledzie w oleju No i mam pytanie, czy przy mojej [...]

posiłek potreningowy - jakies 1,5h po shake'u: ...do tego sos: Potem na zakupki i pierwszy raz od 2lat : ..............watermelon........ prawie 5kg! Moja dola na dzis: ......mnnnnnniam...... No i po sprawie: ...a teraz siedze i płacze bo pełny jestem

[...] owoców. Na dnie zostaja jakies dziwne grudki brazowe - nie wiem co to jest - nawet jak sie miesza miesza i miesza to i tak czesc zostaje. Smak - truskawka - hmmmmmmm jak na pierwszy raz to nawet nawet - dziwnie smakuje - ale w sumie tak jak białko truskawkowe biogenixa ....chyba - bo z carbebx o tym samym smaku nic wspólnego nie ma - ale i tak [...]

No tak ale lepiej żeby ćwiczył niż miałby brać się za picie, ćpanie czy palenie, aczkolwiek powinien na siebie uważać zresztą jak każdy ;] Ja kiedy pierwszy raz chwyciłem sztangę miałem 14 lat i waliłem non stop klatkę na ławeczce w piwnicy z bratem ;d teraz widać jak klatka wyrasta ponad normę od innych partii ;d

Pierwszy raz widzę żeby ktoś unoszenie w opadzie na tak bardzo ugiętych łokciach robił. Nie wiem czy to jest dobrze Dajesz rade wykroki po skatowaniu łydek robic? Ja traciłem równowage jak ze styranymi łydkami podchodziłem do wykroków

[...] w porządku. Teraz bez problemu mogę podnieść rękę do góry. Wróciło do normy. Tyle że to jest strasznie nie komfortowe podczas treningu jak się tak stanie. Poza tym - to nie pierwszy raz jak mi się tak dzieje. Zdjęcie żył na przedramieniu. http://desmond.imageshack.us/Himg406/scaled.php?server=406&filename=zdjcie797.jpg&res=landing Zmieniony [...]

Jajka możesz dodać :-) Chyba pierwszy raz tu jestem, będę wpadał :-D

Kurde zrobiłem pierwszy raz tego ABSa 8 minut i wymiękłem 1:30 przed końcem %-) Max a jak już robiłes pełne 8 minut to zwiększałeś jakoś intensuwnośc?

Kurde zrobiłem pierwszy raz tego ABSa 8 minut i wymiękłem 1:30 przed końcem %-) Max a jak już robiłes pełne 8 minut to zwiększałeś jakoś intensuwnośc? Ciężko nawet prawda? :-) Nie, nie zwiększałem w żaden sposób intensywności, bo jak działa to po co cokolwiek zmieniać? Jeżeli przestanie na mnie to działać to coś pomyślę nad utrudnieniem. :-D Do [...]

[...] mieć co dokładać na przyszłych treningach) syzyfki - na tyle ile siła pozwoli tyle wykonywać ćwiczenie samodzielnie. MCNPN - zobaczymy jak wyjdzie z techniką, myślę że 30kg wystarczy jak na pierwszy raz. Wspięcia na palce - założę symboliczne 40kg. http://www.youtube.com/watch?v=sqzFk9bZKe4 Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-02-15 00:16:01

Trening 06.03.2013 http://www.pakerzy.org/demot/przysiad.png Regeneracja: SEN 23:00-6:15 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 8serii|3x + regres 6,10,12 3x 3x 3x 3x 3x lekka pomoc. 3x jw 3x jw 3x samo opuszczanie. REGRES:do założenia nadal daleko ale już lepiej niż ostatnio! 6x 6x WSZYSTKO Z POMOCĄ! FAZA NEGATYWNA. 4x Jest lepiej niż 2 tygodnie [...]

Przez całe dwa dni weekendu nie było chęci do jedzenia. Gorsze dni po prostu wpadły... Wczoraj miałem 18kolegi. Pozwoliłem sobie na kilka kieliszków. Pierwszy raz od kilku miesięcy pozwoliłem sobie na jakikolwiek alkohol (nie wliczając czerwonego wina) Regeneracja także na poziomie 8-10godzin więc nie jest źle./-) Jutro już mam nadzieję że pojawi [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wN-ztWTX1XI http://images.tinypic.pl/i/00355/zv5kd7n7lfhw.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x|18kg 6x|18kg 6x|18kg 6x|18kg 6x|18kg 6x|18kg 6x|18kg 6x|18kg Regres: 12x|15kg 16x|13kg 20x|10kg Lajtowo weszło. Dobry dzień był bo machałem tymi 18nastakmi jak szmatą.|-) W [...]

[...] redukcji mi to zejdzie i ten brzuch będzie w miarę wyglądał.:-D Wczoraj miałem 18-stkę koleżanki, wpadło trochę alko, ale nadrobiłem to jedzeniem które było na prawdę na poziomie. Ryby, galarety, mięsa w opór (pierwszy raz z czymś takim się spotkałem) i mnóstwo sałatek.:-)) Chyba pójdę dzisiaj pobiegać, bo taki zamulony jestem ew zrobię cardio.

[...] zadnych smutnych minek bo w zyciu zawsze sa przeszkody i chodzi o to zeby je pokonywac lub chociaz probować. Noga sie naprawi samoistnie w kilka dni. Wiem, bo to juz nie pierwszy raz jak spuchło. Oczywiscie cisne dalej, przeciez robie to od 13 lat wiec odpuszczac nie bede. W poprzednim dzienniku wylewalem nieraz swoje frustracje. Klocilem [...]

Siema jest lekka awaria Przeholowalem z węglami. Mówiąc krótko prawa kostka spuchla. Skóra jest twarda i ciepła. Nie jest to pierwszy raz. Nie trzeba być doktorem nauk żeby stwierdzić że to zakrzepowe zapalenie żyły powierzchownej. Nie wiem za bardzo co z tym robić, ale chyba nie zastosuje żadnego leczenia. Mógłbym teoretycznie wbić trochę [...]

[...] to mniej czasu, ja powoli wchodzę na obroty. Wraz z Tomkiem Lademannem trenujemy raz w tygodniu (środa) na sprzęcie strongman czyli walizki, kula, hantel, yoka itp Jutro pierwszy raz przetrenujemy "sanki". Przez tą chwile nieobecności zapisałem ostatnie treningi pleców, nóg, klatki. A oto one : Czwartek 13.12.12r - Plecy: 1. Martwy ciąg: [...]